Legami di yoga, un percorso interdisciplinare verso la concentrazione e l’introspezione

Il corso si articola in lezioni che spaziano dall’attività fisica a quella mentale. La relazione corpo-mente e’ armonizzata attraverso le posizioni yoga (Astana), introdotte grazie all’ausilio di una narrazione . Si praticheranno esercizi per una corretta respirazione : calma e profonda. Porre l’attenzione al respiro tranquillizza la mente, sblocca le emozioni e libera energia creativa. Le lezioni sono divise in due parti, la prima dinamica con esercizi di flessibilità e resistenza e una seconda, più meditativa, in cui i partecipanti sono guidati dall’insegnante verso un’introspezione graduale ma profonda.

Sviluppare capacità di autocontrollo e disciplina. Agire con calma e gentilezza, superando gli atteggiamenti di competitività e aggressività promuovendo uno spirito di collaborazione. Rafforzare l’identità e rinsaldare la propria forza di volontà. sperimentare l’equilibrio, la coordinazione la flessibilità e la resistenza.